17.03.2023 в Гродненской областной инспекции Госстандарта прошел Единый день здоровья на тему «Всемирный день сна». Работников Инспекции ознакомили с информацией, dedicated to this topic.
Всемирный день сна проводится ежегодно с 2008 года в пятницу перед астрономическим днем весеннего равноденствия. AT 2023 году – это 17 Martha.
Ученые утверждают, что проблемы со сном представляют собой глобальную эпидемию, которая угрожает здоровью и качеству жизни до 45% населения мира. Но большинство нарушений сна можно предотвратить или вылечить, однако менее трети больных обращаются за профессиональной помощью.
Сон – это биологическая потребность человеческой жизни, наряду с пищей, водой и воздухом. Сокращение продолжительности сна вызывает нарушения рабочей памяти, исполнительной функции, скорости обработки информации и когнитивной способности. Короткая продолжительность сна связана с плохим психическим здоровьем. Ниже приведено несколько последствий недостаточного количества сна.
Чем меньше мы спим, тем хуже соображаем,
Недостаток сна приводит к эмоциональной нестабильности.
Недосыпание может привести к депрессии.
Не высыпаясь человек, ускоряет процесс старения.
In humans, которые регулярно спят менее 6 hours, риск попасть в автомобильную аварию возрастает в 3 fold.