31 мая – Всемирный день без табака

31 мая во всем мире отмечается Всемирный день без табака, учрежденный ВОЗ для борьбы с эпидемией курения. В Республике Беларусь проблема потребления табака остается актуальной, несмотря на принимаемые меры. Этот день — повод задуматься о последствиях вредной привычки и сделать шаг к отказу от нее.

Согласно данным Министерства здравоохранения Республики Беларусь и Национального статистического комитета:

  1. 30,5% взрослого населения (каля 2,5 млн человек) регулярно курят.

  2. Среди мужчин распространенность курения достигает 48%, среди женщин — 16%, причем последний показатель растет.

  3. Ежегодно от болезней, вызванных курением, умирает 15 000–16 000 чалавек, што складае 15% от общей смертности.

  4. 40% смертей от рака связаны с табаком, при этом 90% случаев рака легких вызваны курением.

  5. 25% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний обусловлены потреблением табака.

  6. Пассивное курение увеличивает риск развития болезней сердца на 25–30%, а рака легких — на 20%.

Всемирная организация здравоохранения приводит шокирующую статистику:

  1. Табак убивает более 8 миллионов человек ежегодно. Из них:

  2. 7 миллионов — активные курильщики.

  3. 1,2 миллиона — жертвы пассивного курения.

  4. 80% курильщиков живут в странах с низким и средним уровнем дохода, где меры контроля слабее.

  5. Если не принять срочных мер, да 2030 году ежегодная смертность от табака достигнет 10 миллионов человек.

Почему важно отказаться от табака?

Курение вредит каждому органу, но хорошая новость в том, что организм начинает восстанавливаться уже через 20 минут после последней сигареты:

  1. Через 12 часов уровень CO в крови нормализуется.

  2. Через 1 год риск инфаркта снижается вдвое.

  3. Через 5 лет вероятность инсульта сравнима с показателями некурящих.

  4. Через 10 лет риск рака легких падает на 50%.

Как бросить курить? Советы от экспертов

  1. Примите решение — осознание вреда и мотивация ключевые.

  2. Используйте никотинозаместительную терапию (пластыри, жвачки) или препараты, назначенные врачом.

  3. Обратитесь за помощью — в Беларуси работают центры здоровья, где помогают бросить курить.

  4. Избегайте триггеров — алкоголь, кофе, стресс часто провоцируют срывы.

  5. Поддерживайте физическую активность — спорт снижает тягу к никотину.

Что делает государство?

Беларусь реализует антитабачные меры в рамках Рамочной конвенции ВОЗ:

  1. Запрет курения в общественных местах.

  2. Повышение акцизов на табачные изделия.

  3. Предупреждающие надписи на пачках.

  4. Ограничение рекламы.

Всемирный день без табака — это не просто дата, а повод изменить свою жизнь. Каждый, кто бросает курить, не только продлевает свои годы, но и защищает близких. Сделайте шаг к здоровью — откажитесь от сигарет сегодня!