25 мая – Сусветны дзень шчытападобнай залозы

Шчытападобная жалеза - гэта сіметрычны невялікі орган на нашай шыі, які мае форму матылі і адказвае за правільнае функцыянаванне арганізма: разумовыя здольнасці, сон і апетыт, фізічная актыўнасць, маса цела, трываласць касцей шкілета, праца сэрца і іншых унутраных органаў, палавое развіццё, стан скуры і волас, рэпрадуктыўнае здароўе і інш.

Гарманальныя (тыраксін і трыёдціронін), якія яна сакрэтуе, удзельнічаюць ва ўсіх важных працэсах арганізма - нейтралізуюць вольныя радыкалы (главные виновники старения), влияют на психическое и физическое состояние, способствуют укреплению иммунитета и т.д. Чаще проблемы возникают при нарушенной функции железы. Магчымы варыянты яе падвышанай і паніжанай функцыі.

У групы рызыкі па развіцці захворванняў шчытападобнай залозы, якім неабходна рэгулярна кантраляваць стан шчытападобнай залозы, ўваходзяць калі:

  1. хто-небудзь з блізкіх сваякоў пакутаваў ад захворванняў шчытападобнай залозы;

  2. па працы або пры лячэнні іншага захворвання чалавек падвяргаўся іянізавальнага апрамянення (его виды – электромагнитное, рентгеновское и т.д.);

  3. проживание в географическом районе, где зафиксирован дефицит природного йода;

  4. возраст свыше 45 гадоў.

На что надо обратить внимание, каб своечасова звярнуцца да лекара?

Трывожныя сімптомы:

  1. цягліцавы і сустаўны боль, запаленне сухажылляў (тэндыніты);

  2. дыскамфорт, патаўшчэнне ў пярэднім аддзеле шыі, зоб;

  3. выпадзенне валасоў;

  4. завалы, дыярэя, раздражненне кішачніка;

  5. нерэгулярны менструальны цыкл, праблемы з фертыльнасцю;

  6. сямейная гісторыя захворванняў шчытападобнай залозы ці аутоіммунных захворванняў;

  7. дэпрэсіўнасць і трывожнасць;

  8. змены ў вазе (набор ці страта) без змены дыеты і рухальнай актыўнасці;

  9. высокая стамляльнасць;

  10. пачашчаны пульс і сэрцабіцце;

  11. дрыготка ў руках, потлівасць;

  12. частыя галавакружэнні і прыступы слабасці;

  13. пачуццё спякота ці зябкасці.

вядома, з'яўленне аднаго з гэтых сімптомаў не можа азначаць захворванні шчытападобнай залозы. але, если заметите у себя несколько показателей из перечисленных выше – обратитесь к эндокринологу.

Профилактика гипофункции щитовидной железы павінна пачынацца са змены харчовага рацыёну, так як дэфіцыт пэўных пажыўных рэчываў з'яўляецца частай прычынай гіпатэрыёзу. Вось спіс з дзевяці самых неабходных для аптымальнай працы шчытападобнай залозы нутрыентаў, якіх нярэдка не хапае ў рацыёне харчавання людзей, а таксама парады, як павялічыць спажыванне кожнага з іх.

Ёд - будаўнічы матэрыял №1 для гармонаў шчытападобнай залозы

Ёд з'яўляецца самым важным мінеральным рэчывам для здароўя шчытападобнай залозы.. Гэта - адно з двух асноўных рэчываў, якія чалавечы арганізм выкарыстоўвае для вытворчасці гармонаў шчытападобнай залозы. Для таго, чтобы снизить риск возникновения этих заболеваний медики рекомендует постоянно употреблять вместо обычной соли йодированную Лучшими пищевыми источниками йодидов (пищевая версия йода) з'яўляюцца: марское багавінне, морапрадукты, марская рыба.

Тыразін - будаўнічы матэрыял №2 для гармонаў шчытападобнай залозы

Тыразін - амінакіслата, якая з'яўляецца другім з двух зыходных рэчываў для вытворчасці гармонаў шчытападобнай залозы.

Чтобы организм имел необходимое количество тирозина для производства гормонов щитовидной железы необходимо обогащать рацион красным мясом, морепродуктами, рыбой, съедобными водорослями, курицей.

Селен для профилактики гипотиреоза

Чрезвычайно важный минерал для здоровья щитовидной железы – это селен. Столь необходимый минерал можно получить, ўзбагачаючы рацыён харчавання чырвонымі гатункамі мяса, печанню, курицей, рыбой, малюскамі, індычкай, са шпінатам.

Дапамога вітамінаў групы В

Шчытападобная жалеза мае патрэбу ў дапамозе розных вітамінаў групы В. Особенно важен витамин B12, его дефицит способен привести к возникновению и развитию патологических симптомов гипотиреоза, таких как хроническая усталость, депрессия, снижение когнитивных способностей.

Лучшие пищевые источники, которые дарят человеку витамины группы В: листовая зелень, капуста, свекла, красное мясо, печень.

Железо для здоровья щитовидной железы

Без жалеза ёдыд з ежы не можа быць пераўтвораны ў карысную форму ёду. Сур'ёзны дэфіцыт жалеза ці анемія здольныя пагоршыць агульныя сімптомы гіпафункцыі шчытападобнай залозы (хранічную стомленасць і слабасць). Якасныя харчовыя крыніцы жалеза: цяляціна, нятлустай свініны, птушка, морапрадукты, цёмна-зялёная ліставая гародніна.

Важная роля амега-3 тлустых кіслот

Незаменныя тоўстыя кіслоты падтрымліваюць цэласнасць клеткавай сценкі і дапамагаюць атрымліваць актыўныя гармоны шчытападобнай залозы., служачы іх праваднікамі ў клеткі. Яны падтрымліваюць імунную сістэму. Атрымаць гэтыя поліненасычаныя тлустыя кіслоты можна з марской рыбы наступных відаў: тунец, сардзіны, скумбрыя і т. п.

Вітамін А супраць гіпатэрыёзу

Ретиноиды – очень важные витамины. Богаты витамином А, бета-каротином такие продукты питания, как окрашенные в оранжевые оттенки фрукты и овощи: тыква; моркву; абрикосы, а таксама рэтыноідаў шмат у печані і капусце.

Значэнне вітаміна D для працы шчытападобнай залозы

Гэтак жа, як і рэтыноіды, кальцыферолы падтрымліваюць здароўе імуннай сістэмы. А значыць, прафілактыка іх дэфіцыту дапамагае папярэджваць гіпатэрыёз. Лепшымі харчовымі крыніцамі кальцыферолаў з'яўляюцца тоўстыя гатункі рыбы, свініна, рыбін тлушч.

Цынк для папярэджання гіпатэрыёзу

Прафілактыка і лячэнне гіпатэрыёзу немагчымыя пры дэфіцыце цынку. Ён гуляе важную ролю, як для запуску працэсу вытворчасці гармонаў шчытападобнай залозы, так и для транспортировки их к клеткам. Получить больше цинка можно, включая в рацион питания красное мясо, печень, курицу, шпинат.

В Республике Беларусь выстроена четкая система оказания помощи пациентам с патологией щитовидной железы. Скрининг патологии щитовидной железы проводится на амбулаторном приеме врачом эндокринологом по направлению педиатров и терапевтов, а также согласно плану профилактических осмотров населения республики. Обязательному исследованию подлежат группы риска: дзеці, женщины, планирующие беременность и в период беременности, лица, пострадавшие от аварии на ЧАЭС. При выявлении патологии пациенты далее наблюдаются врачом-эндокринологом.

В настоящее время выявление всех детей с врожденным гипотиреозом происходит в неонатальном периоде в результате проводимого республиканского скрининга с ранним назначением адекватной заместительной гормональной терапии, что позволяет полностью предотвратить их инвалидизацию. Результатом реализации национальной программы по ликвидации йододефицитных состояний в Республике Беларусь стало достижение целевых уровней обеспечения населения йодом.

Будьте внимательны к себе и будете здоровы!