31 мая — Всемирный день без табака

31 мая во всем мире отмечается Всемирный день без табака, учрежденный ВОЗ для борьбы с эпидемией курения. В Республике Беларусь проблема потребления табака остается актуальной, несмотря на принимаемые меры. Этот день — повод задуматься о последствиях вредной привычки и сделать шаг к отказу от нее.

Согласно данным Министерства здравоохранения Республики Беларусь и Национального статистического комитета:

  1. 30,5% взрослого населения (около 2,5 млн человек) регулярно курят.

  2. Среди мужчин распространенность курения достигает 48%, среди женщин — 16%, причем последний показатель растет.

  3. Ежегодно от болезней, вызванных курением, умирает 15 000–16 000 человек, что составляет 15% от общей смертности.

  4. 40% смертей от рака связаны с табаком, при этом 90% случаев рака легких вызваны курением.

  5. 25% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний обусловлены потреблением табака.

  6. Пассивное курение увеличивает риск развития болезней сердца на 25–30%, а рака легких — на 20%.

Всемирная организация здравоохранения приводит шокирующую статистику:

  1. Табак убивает более 8 миллионов человек ежегодно. Из них:

  2. 7 миллионов — активные курильщики.

  3. 1,2 миллиона — жертвы пассивного курения.

  4. 80% курильщиков живут в странах с низким и средним уровнем дохода, где меры контроля слабее.

  5. Если не принять срочных мер, к 2030 году ежегодная смертность от табака достигнет 10 миллионов человек.

Почему важно отказаться от табака?

Курение вредит каждому органу, но хорошая новость в том, что организм начинает восстанавливаться уже через 20 минут после последней сигареты:

  1. Через 12 часов уровень CO в крови нормализуется.

  2. Через 1 год риск инфаркта снижается вдвое.

  3. Через 5 лет вероятность инсульта сравнима с показателями некурящих.

  4. Через 10 лет риск рака легких падает на 50%.

Как бросить курить? Советы от экспертов

  1. Примите решение — осознание вреда и мотивация ключевые.

  2. Используйте никотинозаместительную терапию (пластыри, жвачки) или препараты, назначенные врачом.

  3. Обратитесь за помощью — в Беларуси работают центры здоровья, где помогают бросить курить.

  4. Избегайте триггеров — алкоголь, кофе, стресс часто провоцируют срывы.

  5. Поддерживайте физическую активность — спорт снижает тягу к никотину.

Что делает государство?

Беларусь реализует антитабачные меры в рамках Рамочной конвенции ВОЗ:

  1. Запрет курения в общественных местах.

  2. Повышение акцизов на табачные изделия.

  3. Предупреждающие надписи на пачках.

  4. Ограничение рекламы.

Всемирный день без табака — это не просто дата, а повод изменить свою жизнь. Каждый, кто бросает курить, не только продлевает свои годы, но и защищает близких. Сделайте шаг к здоровью — откажитесь от сигарет сегодня!